Anna Forés Miravalles

Per seguir somiant

Plasticitat, demostrant com podem millorar….. meditant

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LA MEDITACIÓN CAMBIA EL CEREBRO

En este vídeo, la nerurocientífica Sara Lazar nos expone estudios  que demuestran como el programa de meditación de 8 semanas MBSR (Reducción de Estrés Basado en Mindfulness) produce cambios en la estructura del cerebro.

Hay una razón neurobiológica  que hace que las personas que lo practican se sientan menos estresados, más satisfechos con su vida  y obtengan beneficios en su salud. Todas esta mejoras se producen aunque no haya cambios significativos en su entorno: continúen con el mismo trabajo, los mismos problemas…

Duración del vídeo 8:47

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