Anna Forés Miravalles

Per seguir somiant

La importancia del ejercicio físico para el cerebro

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“El cerebro que hoy tenemos, se formó a través del ejercicio.”    –  Gómez Pinilla  –

Gemma Sala entrevista a Irene Pellicer sobre el Cerebro y el ejercicio físico. O lo que es lo mismo, el impacto en el cerebro al hacer ejercicio físico. Además de ayudarnos a sacar el estrés, practicar ejercicio y movernos, facilita que nuestro cerebro libere BDNF y otros neurotransmisores que nos ayudan en el aprendizaje, la productividad y el bienestar.

No te pierdas esta interesante entrevista:
https://www.youtube.com/watch?v=n71dRAEbcFA

Mini clips para los que no tienen tiempo:
Actividad físca y química cerebral

Al practicar actividad física liberamos neurotransmisores como la dipamina, la serotonina o la oxitocina entre otros.
https://www.youtube.com/watch?v=8FYuAdBB-QM

Ejercicio físico para limpiar la quimica del estrés

El ejercicio físico nos ayuda a limpiar los glucocorticoides asociados al estrés.Eso ocurre a los 20minutos de realizar activad física, entonces nuestro cerebro está a punto para generar neurotransmisores que nos proporcionan bienestar.
https://www.youtube.com/watch?v=1N_12MbAB0o

Desarrollo emocional a través del cuerpo

Las emociones se sienten en el cuerpo. La emoción es energía que está en el cuerpo. Podemos desarrollar la dimensión emocional a través del cuerpo.
https://www.youtube.com/watch?v=IpIwmgjWOnQ

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