Anna Forés Miravalles

Per seguir somiant


Modelos Pedagógicos en Educación Física

Portada
https://oposicionesconcerebro.es/modelos-pedagogicos-en-educacion-fisica/

Recientemente se ha publicado “Modelos Pedagógicos en Educación Física” elaborado por un quinteto de una verdadera banda de Rock&Roll y bendecido por la #familiaedufis a través de ilustres docentes y profesionales de todas las etapas educativas, de varias especialidades e incluso de otros ámbitos. A las horas de vuelo de sus autores, hay que sumar sus otras aportaciones de gran impacto en el ámbito que tanto nos apasiona:

Daniel N. Ardoy ha sido coautor en otros libros de “Neurociencia, Deporte y Educación” y “Gamificación en Educación Física”.

Juan Ángel Collado también ha participado en el libro de “Neurociencia, Deporte y Educación” y “Didáctica de la Educación Física en Educación Infantil y Primaria”.

Irene Pellicer ha escrito obras como “NeuroEF: la Revolución de la Educación Física desde la Neurociencia” y “Educación Física Emocional”

Lara Romero lleva muchos años emocionando y cautivando a sus seguidores con su creatividad y sus visual-thinking.

Carmina Gabarda es autora de publicaciones como “Los días largos” y “Ellas también”.

¿De qué trata el libro?

Ya en la portada del libro, que por cierto es espectacular, los autores remarcan una frase célebre de Hammeleck “La educación es mucho más que Educación Física pero es muy poco sin ella”. El inicio del libro invita al entusiasmo con la cita de Luis Racionero: “La sabiduría es la armonización de los tres ejes, pensamiento, sentimiento y acción, de los cuales pueden y deben nacer lo verdadero, lo bello y lo bueno”. 

El 1º capítulo del libro sirve de introducción para clarificar el popurrí conceptual en referencia a la intervención didáctica docente; el 2º y 3º capítulo están dedicados a la evaluación, una necesidad esencial en la educación actual. Los siguientes siete capítulos entran de lleno en los modelos: modelo de aprendizaje cooperativo, modelo de educación deportiva, modelo de responsabilidad personal y social, modelo comprensivo de iniciación deportiva, modelo ludotécnico, modelo de educación aventura, otros modelos (alfabetización motora, modelo actitudinal, autoconstrucción de materiales, educación para la salud, pedagogía dialógica corporal) y la hibridación de todos los modelos. E incluso los autores realizan una propuesta contextualizada a los tiempos que corren “Educación Física Distanciada”. El libro es una delicia, con una simbiosis entre teoría-práctica de incalculable valor y gran aplicabilidad, un libro útil y recomendable, con un formato vanguardista e innovador, que acompaña al lector en todo este delicioso camino.

Hasta aquí el libro se podría dar por terminado y podríamos estar bien agradecidos, pero los autores nos hacen un regalo a modo de epílogo vinculando la Educación Física con la Neurociencia (NeuroEducación Física). Un viaje por la historia de la Educación Física que delata por qué el cerebro siempre ha estado enamorado de nuestra asignatura, incluyendo los ingredientes neurocognitivos que deberían estar presentes en nuestras clases, y que finaliza con una visión global e interdisciplinar del universo con la hibridación de modelos pedagógicos y de metodologías activas. ¿Una segunda parte?

¿Qué opinan los profesionales?

La crítica ha sido unánime, “Modelos Pedagógicos en Educación Física” es un manual necesario e imprescindible, un libro emocionalmente divertido y educativamente significativo. Un homenaje a toda la #familiaedufis. Aquí las reseñas de la contraportada:

Este manual conjuga perfectamente, la teoría y la práctica. ‘Doctrina sine vita, arrogatem reddit. Vita sine doctrina inutilem facti’. Miguel Ángel Delgado Noguera – Profesor de la Universidad de Granada.

El libro que tienes en tus manos aborda de forma rigurosa y amena muchas de las claves esenciales de la neuroeducación y te hará entender, vinculando la teoría con la práctica, por qué todo lo que es bueno para el corazón, es bueno para el cerebro. Tu salud global saldrá fortalecida tras esta lectura. Jesús C. Guillén – Miembro de la cátedra de neuroeducación de la Universidad de Barcelona.

Cada capítulo es una obra de arte, una historia excelsa con la capacidad de armonizar el saber científico con la aplicabilidad del día a día. Una nueva forma de ver la Educación Física. Iván Rivilla – Profesor de la Universidad Internacional de La Rioja.

Esta obra cuenta con un elemento diferenciador que le otorga aún un mayor aval: los numerosos ejemplos y recomendaciones (basados en experiencias reales) que te ayudarán a desarrollar una verdadera Educación Física de calidad. Isaac Pérez – Profesor de la Universidad de Granada.

Sin duda, es una publicación actualmente necesaria que supone un avance en el proceso enseñanza-aprendizaje de la Educación Física. Palma Chillón – Profesora de la Universidad de Granada.

Libro necesario y de gran utilidad para los docentes en el que se profundiza sobre metodología y evaluación, los dos motores básicos de la educación actual. Un gran acierto y una obra de referencia. Juan Andrés Merino – Profesor de Educación Física.

Han conseguido que en su propuesta se una la inteligencia a la hora de analizar diferentes modelos pedagógicos y la sabiduría al sintetizarlos. Mauro Sánchez – Profesor de la Universidad de Castilla-La Mancha.

Un libro escrito desde el rigor y la emoción. Cuidado hasta el último detalle. Atractivo, intenso y sugerente. Imprescindible. Enric M. Sebastiani – Profesor de Blanquerna – Universitat Ramon Llull.

Verdadera propuesta de cambio… Leer este libro es un placer, aplicarlo una meta. Francisco García – Profesor de la Universidad de Castilla-La Mancha.

¿Cómo encontrar respuestas a preguntas educativas existenciales?… el ejemplar que tienes entre tus manos… te servirá como guía para ordenar las piezas del puzzle que marquen tu andadura dentro de este fantástico mundo llamado Educación Física. Carlos Chamorro – Maestro de Educación Física.

El libro, sin ser pedante, es provocador, y en su última página lanza un desafío a la #familiaedufis: “Las palabras acaban, el propósito continúa”. Y el broche final culmina con una cita del mismo autor con el que inician la obra, Luis Racionero, que homenajea al arquitecto de la ‘Última catedral de Europa’, el mismísimo Antoni Gaudí: “La sabiduría viene de sapere, que es el sabor en el sentido del gusto. Sapiencia es una síntesis; comprender o asimilar una cosa totalmente, como cuando se digiere. Por el contrario, la inteligencia es análisis: separa conceptos y los combina según las reglas de la lógica para representar la realidad”.

 ¿Cómo puedo poner mi granito de arena?

Todos los beneficios recaudados por la venta del libro en el mes de junio de 2020 serán donados íntegramente a obras sociales y solidarias. Comparte su hashtag #familiaedufis y sé una parte importante de este proyecto. ¿Dónde conseguirlo? Pincha aquí.

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“No existen desafíos imposibles sino voluntades pequeñas”


Gracias a Andrea allí estaremos

Perspectives on Educational Neuroscience Research

CHAIR
Goldin, AndreaTorcuato Di Tella University (UTDT), Argentina        

SPEAKERS
Cecilia Inés Calero, Torcuato Di Tella University (UTDT), Argentina        
Andrea A. Chiba, University of California, San Diego (UCSD), US
Anna Forés Miravalles, Universitat de Barcelona, Spain
Verónica Nin, Facultad de Psicología de la Universidad de la República, Uruguay


Extraordinario número 1 de la revista

Journal of Neuroeducation – #jneuroedu (@JNeuroeducation) twitteó a las 6:06 p. m. on mié., jul. 15, 2020:
Nos complace anunciar la publicación del número 1 de Journal of Neuroeducation, auspiciado por la Cátedra de Neuroeducación UB-EDU1ST. Podéis consultarlo en este enlace

https://t.co/3BtRJaMXXI

Imagen

JONED 1-1-00-INDEX-EDITORIAL-v2

Revista de Neuroeducación

ISSN en línea: 2696-2691

El Journal of Neuroeducation es una iniciativa abierta, trilingüe y gratuita de la Cátedra de Neuroeducación UB –  EDU1ST. La publicación de un artículo en línea y semestral comenzará en julio de 2020, con el objetivo de construir puentes entre la neurociencia y la educación, a fin de desarrollar y consolidar una ciencia del aprendizaje basada en la evidencia . Lea el enfoque y el alcance .

La revista contiene una sección especial,  Neuromads , donde los autores publicarán resúmenes de sus artículos que vienen con cada envío, y que son revisados ​​por estudiantes de secundaria y universitarios. Esta sección es para ustedes, los más jóvenes, y estará escrita en un lenguaje cercano y atractivo para que puedan estar informados sobre la actividad de la revista y los avances en neuroeducación. Consulte el Proceso de revisión por pares de la sección   para saber cómo funciona esto. Y estad atentos!

Vol 1, No 1 (2020): Journal of Neuroeducation – Volumen I, Número 1, 15 de julio de 2020

Tabla de contenido

Editorial

Portada, índice y editorial – vol. I, número 1
Marcel Ruiz, Anna Forés, David Bueno
3-7
Ansietat cap a les matemàtiques
Denes Szücs, Irene Mammarella
8-37

Investigación neuroeducativa

David Bueno
38-51
David Bueno
52-65
Anya Doherty, Anna Forés
66-75
Fabián Román, Anna Fores, Ismael Calandri, Rosalba Gautreaux, Alejandro Antúnez, Dalul Ordehi, Lenin Calle, Victoria Poenitz, Kethy Luz Correa Pérez, Sandra Torresi, Ernesto Barcelo, Mauricio Conejo, Veerle Ponnet, Ricardo Allegri
76-87
Hug Rotllant
88-99
María Serna Carrión
100-107

Experiencias y Perspectivas

Charo Rueda
108-113
José Antonio Gil Vega
114-129
Melina Vladisauskas, Andrea Goldin
130-135
Sandra Torresi
136-140

Neuromads

Com influeixen els gens en l’aprenentatge
David Bueno
141-142
Como influyen los genes en el aprendizaje
David Bueno
143-144
Actividad física y cognición: inseparables en el aula
Anya Doherty, Anna Fores
145-146
Abrazo Casals
147-148
María Serna Carrión
149-150
¿Edad del pavo o cerebro en construcción?
José Antonio Gil Vega
151-153
¿Por qué llevar tu cerebro a la escuela?
Charo Rueda
154-156
Melina Vladisauskas, Andrea Goldin
157-158

Compañero:

 

 


Nace la ‘Revista de Neuroeducació’, la primera publicación de investigación neuroeducativa del Estado

https://www.ub.edu/web/ub/es/menu_eines/noticies/2020/03/056.html

La Universidad de Barcelona impulsa una revista semestral en formato abierto que publicará artículos en catalán, castellano e inglés del colectivo que investiga en el ámbito de las neurociencias.La Universidad de Barcelona impulsa una revista semestral en formato abierto que publicará artículos en catalán, castellano e inglés del colectivo que investiga en el ámbito de las neurociencias.

El comité editorial está encabezado por los expertos  Anna Forés, Marcel Ruiz y David Bueno.El comité editorial está encabezado por los expertos Anna Forés, Marcel Ruiz y David Bueno.

31/03/2020Recerca

Establecer puentes entre las comunidades científica y educativa para contribuir a perfeccionar las experiencias didácticas actuales es el objetivo de la Revista de Neuroeducació (JONED), una nueva publicación en línea, gratuita y de libre acceso que se abre a la comunidad científica de todo el ámbito nacional e internacional. Está impulsada por la Cátedra de Neuroeducación de la UB ( Edu1st), —creada en 2019 y pionera en todo el Estado bajo la dirección del profesor David Bueno, de la Facultad de Biología— y tiene como directora adjunta a la profesora Anna Forés, de la Facultad de Educación de la UB.

La nueva publicación digital —la primera revista de investigación neuroeducativa de todo el Estado español— tendrá una periodicidad semestral y editará artículos científicos en catalán, castellano e inglés. La revista nace como propuesta innovadora para conjugar dos disciplinas tradicionalmente distanciadas —las neurociencias y la educación— y para crear un espacio de divulgación científica accesible a la comunidad investigadora nacional e internacional.

En el comité editorial, encabezado por Marcel Ruiz (UPF), David Bueno (UB) y Anna Forés (UB), participa un destacado grupo de expertos nacionales e internacionales de centros como la UPF, la UAB, la Fundación Educación Activa, la Universidad de Oakland (Estados Unidos), la Universidad de Cambridge (Reino Unido), y la Universidad de Ciencias Aplicadas de Saxion (Países Bajos), entre otras instituciones.
Un nuevo espacio de encuentro entre las neurociencias y la educación

Tal como explica Marcel Ruiz, director en jefe de la nueva revista, «queremos aportar nuevas evidencias al campo de la neurociencia aplicada a la educación mediante investigaciones, experiencias de aula o revisiones temáticas, entre otros contenidos». Así, «la revista surge para animar a maestros, profesores y científicos a encontrar espacios para compartir ese conocimiento y, además, para acercar a los adolescentes a la ciencia y la educación».

La actividad divulgativa de la publicación «quiere contribuir a informar al público sobre la forma en que se está desarrollando la educación en nuestra sociedad. En un sentido amplio, tiene una doble finalidad: informar a las personas y contribuir a construir una cultura del aprendizaje desde las etapas más iniciales de la vida», detalla David Bueno, profesor del Departamento de Genética, Microbiología y Estadística de la Facultad de Biología y editor en jefe adjunto de la nueva revista científica.

La Revista de Neuroeducació quiere convertirse también en punto de encuentro para establecer sinergias entre distintas áreas de conocimiento que tengan como finalidad optimizar los procesos educativos. «Creemos que la sociedad se enriquecerá, a corto plazo, con una cultura de la educación y el aprendizaje, no segregada e interdisciplinar, ya que el bienestar y la cohesión de las personas debe ser una de las finalidades últimas de toda actividad emergente de las sociedades», señala Anna Forés, profesora del Departamento de Didáctica y Organización Educativa de la UB y editora en jefe adjunta de la revista.
Una revista con vocación divulgativa y proyección internacional

Con una clara vocación divulgativa, los artículos en el ámbito de la investigación neurocientífica y educativa que se envíen a la nueva revista «se deben escribir con una terminología que, a pesar de ser absolutamente estricta, permita la total comprensión de los textos», indica la profesora Anna Forés.

La sección «Neuromads», pensada para el colectivo investigador más joven, publicará trabajos de este perfil de autores en un lenguaje accesible y dirigido al público interesado en los contenidos sobre neuroeducación.
Con la misma perspectiva de internacionalización de la Cátedra Edu1st, que desarrolla cursos y contenidos en catalán, castellano e inglés, esta revista de formato abierto «aboga por la necesaria e imprescindible internacionalización de los conocimientos, sin perder nunca el entorno inmediato», apunta Marcel Ruiz.«Buscamos la máxima transferencia posible —continúa Ruiz— para enriquecer los ámbitos que son de nuestra competencia. Por ello, la nueva revista acepta artículos en tres idiomas diferentes —aunque todos deben tener un resumen en inglés— para acercar mejor los trabajos a todo el colectivo interesado en este ámbito de investigación».
Neuroeducación: a la vanguardia del aprendizaje

En un contexto pedagógico, la neuroeducación es una disciplina que dota de mayor rigor científico la práctica educativa, «aportando evidencias procedentes de una disciplina académica complementaria a la pedagogía a fin de promover un aprendizaje más eficaz», explica David Bueno.
«Sin embargo —continúa— la neuroeducación no pretende ni puede sustituir la pedagogía ni las ciencias de la educación, que son absolutamente imprescindibles para el desarrollo y el análisis de nuevas experiencias didácticas más coincidentes con el entorno social y su dinamismo».

La neuroeducación también aporta nuevas herramientas para incrementar la autoconciencia sobre nuestros propios procesos de aprendizaje, «y permite activar ciertas zonas del cerebro relacionadas con el placer, lo que resultaría clave para entender de qué forma aprendemos», revela David Bueno.
Un proyecto abierto para convertir la educación en una ciencia del aprendizaje

En el contexto institucional, iniciativas como la Cátedra de Neuroeducación de la UB (Edu1st) o la Revista de Neuroeducació suponen «un paso clave para aumentar el valor de la educación en nuestra sociedad», concluye Forés.

El primer número de la revista estará disponible en julio. Todos los miembros del colectivo investigador interesados en difundir su trabajo de acuerdo con los criterios de evalución y revisión científica de esta iniciativa pueden contactar con el equipo editorial mediante el portal web hasta el 15 de junio.

 

 

Neix la ‘Revista de Neuroeducació’, la primera publicació d’investigació neuroeducativa de l’Estat

https://www.ub.edu/web/ub/ca/menu_eines/noticies/2020/03/056.html

 

 

 

 

The ‘Journal of Neuroeducation’, the first neuroeducation research journal in Spain

https://www.ub.edu/web/ub/en/menu_eines/noticies/2020/03/056.html


Les funcions executives del cervell: comprendre-les i aplicar-les a l’aula

https://www.pensem.cat/noticia/89/funcions/executives/cervell/comprendre-les/aplicar-les/aula

 

En moltes ocasions, tant el docent com l’estudiant creuen que un argument ben esbossat consolidarà sense dificultats | Molts cops, només és una il·lusió: una cosa és l’assimilació del coneixement ‘per se’ i una altra l’assimilació per poder-lo expressar

Els infants amb millor capacitat per regular l’atenció es desenvolupen millor en l’escola i en la vida. | ElisaRiva/Canva.
La Universitat actual se sustenta sobre tres principis bàsics: generar coneixement a través de la recerca i la reflexió; transmetre aquest coneixement a través de la docència per a la formació de nous professionals, i compartir les recerques i experiències a tota la societat, pel creixement comú. Amb aquest esperit, compartir les recerques i experiències per contribuir al creixement social, es va celebrar el II Congreso Internacional de Neuroeducación, el mes d’octubre del 2019 a Barcelona. L’èmfasi principal del congrés es va posar en les funcions executives del cervell, clau no només per generar aprenentatges eficients sinó també per la construcció vital de les persones. Aquest article recull algunes de les idees desenvolupades pels tres conferenciants convidats -Mara Dierssen, Mariano Sigman i Charo Rueda- i  inclou les infografies que de manera expressa va crear Lucía López com a resum.

Mara Dierssen:

La cap del grup de recerca de Neurobiologia cel·lular i de sistemes del Centre de Regulació Genòmica de Barcelona, Mara Dierssen, va emfasitzar la rellevància de les funcions executives, les quals constitueixen una mena de sistema rector, com una torre de control aeri, que coordina les accions i que facilita la realització de tasques, especialment quan són noves o requereixen una major complexitat. També va fer èmfasi en el fet que són bàsiques per al benestar personal, el rendiment acadèmic i l’èxit en la vida. Estan vinculades al procés maduratiu de l’escorça prefrontal, una regió del cervell que no acaba de madurar fins passats els vint anys.

Les funcions executives inclouen diverses habilitats cognitives, entre les quals destaquen, com a més bàsiques, el control inhibitori, la memòria de treball i la flexibilitat cognitiva. Aquests aspectes cognitius son els que permeten desenvolupar d’altres funcions mentals complexes, com per exemple el raonament, la resolució de problemes i la planificació. Encara que en les investigacions realitzades per avaluar la potenciació de les funcions executives s’han utilitzat principalment recursos digitals, especialment programari lúdic, hi ha indicis clars que l’enfocament global (així és com funciona el nostre cervell, de manera global i integrada) que va més enllà del cognitiu i té en compte les necessitats emocionals, socials i físiques constitueix una estratègia poderosa per treballar les funcions executives a qualsevol edat, també molt especialment en els estudiants durant les etapes formatives.

Neurobiologia de les funcions executives del cervell. Il·lustració: Lucía López.

Mariano Sigman:

El professor de la Universitat Torcuato di Tella a Itàlia Mariano Sigman va centrar la seva intervenció en repensar la funció docent des de la seva mirada de neurocientífic. Va fer  reflexionar  sobre el fet que, sovint, el docent no és capaç de percebre l’èxit d’una acció educativa. Tant en un aprenentatge procedimental com també conceptual, la pràctica ha de ser l’adequada. En moltes ocasions, tant el docent com l’estudiant creuen que un argument ben esbossat consolidarà sense dificultats. Però molts cops és només una il·lusió. Una cosa és l’assimilació del coneixement per se i una altra l’assimilació per poder-lo expressar. A la pràctica, hi pot haver estratègies d’ensenyament que siguin gratificants però que no tinguin un impacte positiu sobre l’aprenentatge de l’alumnat simplement perquè no han treballat de forma adequada el coneixement adquirit, o perquè s’ha posat el focus d’atenció en els petits detalls ja coneguts i no en com combinar-los per generar nous sabers. En aquest sentit, resulta clau saber fer les preguntes pertinents que propiciïn l’aprenentatge. El fet de facilitant diàlegs a l’aula, debats i espais per fer-se preguntes, són camins que ajuden a millorar l’aprenentatge.

Quan ensenyem, aprenem sobre allò que estem ensenyant, i aprenem a avaluar el nostre propi coneixement i el dels altres. Per això, a l’aula, una de les estratègies educatives més potents és la de convertir els estudiants en professors d’altres estudiants, una estratègia que és beneficiosa tant per qui ensenya com per qui rep la informació. I el procés s’optimitza quan qui ensenya assaja per posar a prova el seu coneixement, i estableix analogies o metàfores relacionant i organitzant els diferents conceptes. Dit d’una altra manera, i a mode de resum, ensenyar consisteix a construir una bona història.

Aprendre tot ensenyant. Il·lustració: Lucía López.

Charo Rueda:

La catedràtica de Psicologia Experimental a la Universitat de Granada Charo Rueda va aportar informació sobre els estudis realitzats pel seu equip de recerca respecte l’atenció i com treballar-la a l’aula. L’atenció és una facultat cognitiva que ens permet canalitzar la vida mental i les accions cap a la consecució dels nostres objectius. En aquest procés hi intervenen una gran varietat de factors que utilitzem contínuament en les nostra vida quotidianes. Per exemple, perquè l’alumne estigui atent a l’aula és necessari que hi hagi un cert grau d’activació (atenció d’alerta). O, si està intentant llegir l’enunciat d’una tasca mentre li parla el company, haurà de seleccionar quin és l’estímul extern prioritari (atenció d’orientació). I el seu desenvolupament requerirà un control que li permeti inhibir els estímuls que consideri irrellevants (atenció executiva).

Hi ha molts factors que influeixen en els processos atencionals. Per exemple, atès que l’atenció està íntimament relacionada amb el nivell d’activació, la fatiga, la falta de son, les emocions intenses, la hiperactivació o l’excés d’estimulació poden afectar-la de forma important. Fins i tot s’ha demostrat que els estrats socioeconòmics desfavorits afecten el desenvolupament del cervell i impacten particularment en l’atenció executiva, un tipus d’atenció directament vinculada a les funcions executives (que van centrar la intervenció de Mara Dierssen), que conjuga el control inhibitori i la flexibilitat cognitiva; és a dir, el sistema de control voluntari de les nostres accions, el qual que és imprescindible en l’aprenentatge explícit o conscient, tan important a l’aula. Conèixer les bases cerebrals de l’atenció ens pot servir per comprendre què és i com funciona, entendre el seu desenvolupament i condicionants, comprendre els trastorns associats i, en definitiva, educar millor.

En la seva intervenció també va evidenciar que en els seus estudis s’han utilitzat tasques generalment informatitzades que requereixen focalitzar l’atenció i respondre atentament a situacions en què les respostes dominants no són les correctes, i d’altres que requereixen mantenir les instruccions en la memòria i adaptar-se a regles canviants. La pràctica repetitiva d’aquests exercicis millora dels processos cognitius implicats, tot i que sembla que les estratègies més efectives són aquelles en què l’educador ajuda l’infant a reflexionar sobre el seu procés d’aprenentatge. És a dir, a través del treball metacognitiu. Tot això té moltes implicacions educatives perquè sabem que els infants amb millor capacitat per regular l’atenció es desenvolupen millor en l’escola i en la vida. Dit d’una altra manera, la millora cognitiva va acompanyada d’una millora en el desenvolupament social i emocional.

Educar l’atenció amb el cervell. Il·lustració: Lucía López.

Bibliografia:

  • Bajo, M. T., Fuentes, L. J., Lupiáñez, J. i Rueda, C. (2016). Mente y cerebro: De la Psicología experimental a la Neurociencia cognitiva. Madrid: Alianza Editorial.
  • Bueno, D. (2016). Cerebroflexia. El arte de construir el cerebro. Barcelona: Plataforma Editorial.
  • Bueno, D. (2017). Neurociencia para educadores. Barcelona: Editorial Octaedro.
  • Bueno, D. (2019). Neurociencia aplicada a la educación. Madrid: Editorial Síntesis.
  • Bueno, D. (2020). 100 coses que cal saber sobre el cervell. Valls: Cossetània Edicions.
  • Bueno, D. (2019). Trenca-t’hi el cap. La cultura com a motor de la re-evolució cerebral. Barcelona: Editorial Destino.
  • Dierssen, M. (2018) ¿Cómo aprende (y recuerda) el cerebro? Principios de la neurociència para aplicar a la educación. Barcelona: EMSE EDAP.
  • Forés, A. i Ligioiz, M. (2009) Descubrir la neurodidáctica: Aprender desde, en y para la vida. Barcelona: UOC Edicions.
  • Forés, A., Gamo, J. R., Guillén, J., Hernández, T., Ligioiz, M., Pardo, F., Trinidad, C. (2015). Neuromitos en educación. Barcelona: Plataforma Editorial.
  • Guillén, J. (2017). Neuroeducación en el aula: de la teoría a la práctica. CreateSpace.
  • Sigman, M. (2016). La vida secreta de la mente. Barcelona: Editorial Debate.

(*) Autoria:

Aquest article no hagués estat possible sense les il·lustracions de Lucía López i les reflexions de Jesús C. Guillén, motiu pel qual comparteixen la coautoria d’aquest article amb A. Forés i D. Bueno.

Jesús C. Guillén: Professor del postgrau de neuroeducació de la Universitat de Barcelona, del màster de neurodidàctica de CADE a Madrid i de la diplomatura ‘Neurociencias y emociones en el aprendizaje’ de la Universidad Nacional Villa María d’Argentina, entre d’altres. És el creador del blog pioner a Espanya sobre neuroeducació Escuela con Cerebro, així com autor del llibre ‘Neuroeducación en el aula. De la teoría a la práctica’.

Lucía López: Mestra d’Educació Primària al col·legi diocesà San Roque d’Alcoi, on desenvolupa la funció d’especialista d’anglès. Facilitadora de Visual Thinking, participa en congressos i jornades realitzant sketchnoting a temps real i ofereix comunicacions, ponències i tallers per a la formació del professorat en aquest àmbit.

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Fa 2 setmanes


Quien tiene un amigo tiene un tesoro (neurohormonal)

 

https://theconversation.com/quien-tiene-un-amigo-tiene-un-tesoro-neurohormonal-138961

Todos conocemos el valor de la amistad. Sabemos lo agradable que resulta pasar el rato junto a nuestros amigos y cuando hace tiempo que no lo hacemos los añoramos. Sabemos que podemos contar con ellos y que ellos pueden contar con nosotros. Al lado de un buen amigo nos sentimos más seguros, felices y optimistas, aunque a veces tengamos que hacer algunos sacrificios por ellos, del mismo modo que ellos también los hacen por nosotros.

Quien tiene un amigo tiene un tesoro, reza el dicho. Cuánta razón tiene y cuanta sabiduría encierra. Después de haber pasado varias semanas alejados físicamente de nuestros amigos, sin duda lo percibimos más que nunca. Hay quien piensa que es mejor tener pocos amigos, pero buenos. Y luego están quienes opina que la cantidad de amigos dice mucho de una persona. También hay quien piensa que un amigo es aquel que siempre está presente cuando le necesitas y que nunca te falla. Mientras que otros defienden que un amigo es aquel que, aunque no esté presente, siempre te apoya o te escucha.

Aunque no nos pongamos de acuerdo sobre lo que significa la amistad, todos la reconocemos al instante. Se trata de ese afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato.

Núcleo accumbens y endorfinas

Eso sí: no olvidemos que nace en nuestro cerebro. Se ha visto que cuando estamos junto a un amigo, la actividad de nuestros cerebros tiende a sincronizarse, una sincronización que decrece a medida que disminuye el grado de amistad. Una de las zonas cerebrales que más nota este efecto y que se activa con más intensidad a medida que aumenta la relación de amistad es el denominado núcleo accumbens, que se encarga de generar sensaciones de placer y de bienestar. Por eso nos resulta tan agradable compartir ratos con nuestros amigos.

También por este motivo uno de los efectos que más hemos percibido durante el confinamiento obligado y necesario de estas últimas semanas ha sido un incremento de las sensaciones de tristeza, hasta llegar en algunos casos a bordear la depresión en algunas personas.

No sorprende demasiado teniendo en cuenta que, a nivel neuroquímico, se ha comprobado que la presencia de nuestros amigos estimula la producción de endorfinas. Las endorfinas son unos neurotransmisores cuya acción en el cerebro es, precisamente, estimular sensaciones placenteras y de bienestar. Forman parte de una familia de moléculas que se denominan de forma genérica opioides endógenos, por su semejanza estructural y de funcionamiento con los opiáceos que se usan en medicina para disminuir el dolor (y que, todo hay que decirlo, hay quien también usa de forma no controlada por un facultativo).

Se ha visto que el poder de las endorfinas para controlar el dolor puede llegar a ser incluso superior al de la morfina. Dicho de otro modo, la amistad disminuye la sensación de dolor, tanto si es físico como psicológico, y además nos obsequia con bienestar y placer.

Por si fuera poco, hay pruebas de que pasar un rato charlando con amigos reporta beneficios cognitivos e intelectuales. Realmente, quien tiene un amigo tiene un tesoro, con poder analgésico y mentalmente estimulante.

Síndrome de abstinencia de la amistad

El efecto cerebral de la amistad, sin embargo, no termina aquí. También hay evidencias de que la amistad estimula la producción de otro neurotransmisor, la dopamina, que se asocia a sensaciones de recompensa, optimismo y motivación. Por eso estar junto con los amigos nos resulta recompensante, mejora nuestro estado de ánimo y nos impulsa a continuar con nuestras actividades. Curiosamente el sistema dopaminérgico también interviene en las adicciones.

Por este motivo estar demasiado tiempo alejado de los amigos provoca añoranza, lo que vendría a ser un equivalente cerebral al síndrome de abstinencia (pero en sano, por supuesto). Es una cadena de proporciones inesperadas, porque resulta que el estado de ánimo se relaciona, a su vez, con una mejor función fisiológica del cuerpo, incluido el sistema inmunitario.

Las personas que mantienen relaciones de amistad sanas tienden a ponerse enfermas menos a menudo de lo que lo harían si no tuviesen amigos, disminuye su riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares e inflamatorias, etcétera.

Recuperar el tiempo perdido

Como hemos dicho, hemos pasado demasiado tiempo sin poder estar físicamente junto a nuestros amigos. Nos hemos mantenido en contacto con ellos a través de las redes sociales, pero el efecto no es el mismo.

Ahora que nos reencontramos, aunque sea con normas que implican un cierto distanciamiento físico, debemos recuperar el tiempo perdido. Posiblemente para muchos será un auténtico “subidón” de endorfinas y dopamina, amén de otros neurotransmisores que convertirán nuestro cerebro en un tiovivo lleno de emociones placenteras. El tesoro de la amistad se mostrará en todo su esplendor.