Anna Forés Miravalles

Per seguir somiant


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En busca del sueño reparador…

Facundo Manes

Cope.es

¿Eres Búho o Alondra? El prestigioso neurólogo y neurocientífico Facundo Manes trasnocha en los micrófonos de COPE para descubrirnos lo último sobre la importancia del sueño. Los buenos hábitos de sueño fortalecen el cerebro a largo plazo y tiene que ver con el aprendizaje y la memoria. ¿Tú cómo duermes? … Descúbrelo en #LaNocheComoEnCasa

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Razones científicas para leer más de lo que leemos

 

 http://elpais.com/elpais/2017/01/11/ciencia/1484155657_662258.html

La lectura, además de mejorar la empatía y la comprensión de los demás, es uno de los mejores ejercicios posibles para mantener en forma el cerebro y las capacidades mentales

El informe La lectura en España 2017, encargado por la Federación de Gremios de Editores (FGEE), alerta de que los españoles no conseguimos aumentar nuestro nivel de lectura, pues estamos estancados en cifras que indican, según el último barómetro del CIS, que cerca de un 40% de los ciudadanos no leyó ni un libro en 2015. Ante esta situación el Gobierno parece tener en ciernes un Plan Nacional de Fomento de la Lectura incluido en el llamado Plan 2020 de acción cultural.Démosle pues al Gobierno y su Ministerio de Cultura argumentos científicos, particularmente desde la neurociencia, para seguir adelante con ese plan y llevarlo a cabo con éxito.

La lectura es uno de los mejores ejercicios posibles para mantener en forma el cerebro y las capacidades mentales

La lectura es uno de los mejores ejercicios posibles para mantener en forma el cerebro y las capacidades mentales. Es así porque la actividad de leer requiere poner en juego un importante número de procesos mentales, entre los que destacan la percepción, la memoria y el razonamiento. Cuando leemos activamos preferentemente el hemisferio izquierdo del cerebro, que es el del lenguaje y el más dotado de capacidades analíticas en la mayoría de las personas, pero son muchas más las áreas cerebrales de ambos hemisferios que se activan e intervienen en el proceso. Decodificar las letras, las palabras y las frases y convertirlas en sonidos mentales requiere activar amplias áreas de la corteza cerebral. Las cortezas occipital y temporal se activan para ver y reconocer el valor semántico de las palabras, es decir, su significado. La corteza frontal motora se activa cuando evocamos mentalmente los sonidos de las palabras que leemos. Los recuerdos que evoca la interpretación de lo leído activan poderosamente el hipocampo y el lóbulo temporal medial. Las narraciones y los contenidos sentimentales del escrito, sean o no de ficción, activan la amígdala y demás áreas emocionales del cerebro. El razonamiento sobre el contenido y la semántica de lo leído activan la corteza prefrontal y la memoria de trabajo, que es la que utilizamos para resolver problemas, planificar el futuro y tomar decisiones. Está comprobado que la activación regular de esa parte del cerebro fomenta no sólo la capacidad de razonar, sino también, en cierta medida, la inteligencia de las personas.

El razonamiento sobre el contenido y la semántica de lo leído activan la corteza prefrontal y la memoria de trabajo

La lectura, en definitiva, inunda de actividad el conjunto del cerebro y refuerza también las habilidades sociales y la empatía, además de reducir el nivel de estrés del lector. En ese sentido debemos resaltar el excelente trabajo de revisión del novelista y psicólogo Keith Oatley, de la Universidad de Toronto, Canadá, recientemente publicado en la revista científica CellPress y titulado Fiction: Simulación of Social Worlds (Ficción: Simulación de mundos sociales), destacando que la literatura de ficción es la simulación de nosotros mismos en interacción. Tras un riguroso y elaborado repaso de datos y consideraciones sobre psicología cognitiva, Oatley concluye que ese tipo de literatura al ser como una exploración de las mentes ajenas hace que quien lee mejore su empatía y su comprensión de los demás, algo de lo que estamos muy necesitados. Esa conclusión es además avalada por neuroimágenes, es decir, por datos científicos que exploran la actividad cerebral relacionada con ese tipo de emociones. La ficción que incluye personajes y situaciones complejas puede tener efectos especialmente beneficiosos. Así y como ejemplo, un trabajo recientemente publicado muestra que la lectura de Harry Potter puede disminuir los prejuicios de los lectores.

La ficción que incluye personajes y situaciones complejas puede tener efectos especialmente beneficiosos

Todo ello sin mencionar la satisfacción y el bienestar que proporciona el conocimiento adquirido y cómo ese conocimiento se transforma en memoria cristalizada, que es la que tenemos como resultado de la experiencia. El libro y cualquier lectura comparable son, así, un gimnasio asequible y barato para la mente, el que proporciona la mejor relación costo/beneficio en todas las edades de la vida, por lo que debería incluirse en la educación desde la más temprana infancia y mantenerse durante toda la vida. Cada persona debe elegir el tipo de lectura que más le motiva y conviene. Los niños deben ser estimulados a leer con lecturas adecuadas a su edad y los mayores deben procurarse todo el auxilio que requieran sus facultades visuales para poder seguir leyendo y manteniendo en forma su cerebro cuando envejecen. Un motivo añadido para que los mayores sigan leyendo es la plausible creencia de que no somos verdaderamente viejos hasta que no empezamos a sentir que ya no tenemos nada nuevo que aprender.

Ignacio Morgado Bernal es director del Instituto de Neurociencias de la Universidad Autónoma de Barcelona, autor de“Cómo percibimos el mundo: una exploración de la mente y los sentidos” (Barcelona: Ariel 2012)


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AVUI Conferència “Generant oportunitats , una mirada resilient”

Live Green

El dia 22 de març de 18 a 20 hores al carrer Balmes 132 , podeu assistir a la Conferència “Generant oportunitats , una mirada resilient” a càrrec d’Anna Forés

En aquesta conferència podrem aprofundir en el coneixement de la resiliència per a la superació d’adversitats vitals com el fet de patir o conviure amb un trastorn de la conducta alimentària.

 

Per conèixer-la millor, podeu visitar el seu bloc “Per seguir somiant” https://annafores.wordpress.com/

És una de les coautores de la Guia “Què li passa? Quan els trastorns de la conducta alimentària entren a casa”  http://www.acab.org/ca/serveis-per-families/que-li-passa-quan-els-trastorns-de-la-conducta-alimentaria-entren-a-casa-un-llibre-guia-amb-pautes-i-informacio-per-a-les-families

Data: 22 de març de 2017

Horari: de 18 a 20 hores

Lloc: carrer Balmes 132

Cal confirmar l’assistència a través del formulari

l’entrada és gratuïta


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“Building resilience in young people”

 

https://www.eventbrite.es/e/registro-building-resilience-in-young-people-32813278399?utm-medium=discovery&utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&aff=escb&utm-source=cp&utm-term=listing

 

Tina Rae, professora i doctora per la Universitat de East London, és especialista en trastorns socials, emocionals i de comportament i autora de nombrosos llibres i articles acadèmics.

Els més de trenta anys d’experiència com a terapeuta i la seva investigació en l’avaluació de nens i joves pel que fa a les dificultats d’aprenentatge, al benestar emocional i la relació amb els cuidadors i professors, la porten a parlar i a formar a educadors de tot el món.

El terme resiliència -del llatí ‘resilio’ (saltar)- és un procés dinàmic pel qual la persona és capaç de recuperar-se i fer front a la diversitat. Amb la conferència Building resilience in young people, la vicepresidenta de SEBDA (Social, emotional & behavioural difficulties association), busca “crear una ‘caixa d’eines’ per a professionals i pares, perquè puguin fomentar, construir i mantenir als joves resistents, equilibrats i optimistes”.

La conferència ha estat organitzada per EASSE Catalunya (European Association Single Sex Education) en el compliment de  l’objectiu de potenciar la creació de xarxes i trobades per a l’intercanvi d’experiències educatives.